Rozvrh

Rezervujte si lekci na tomto odkazu:

www.supersaas.cz/schedule/JOGA_OAZA

ROZVRH od 1.7.2019


PONDĚLÍ

19.00 Čakra jóga (Denisa)

ÚTERÝ

7.00 (Jana)

STŘEDA

19.00 Vinyása Jóga (Jana)

ČTVRTEK 

19.00 Jemná jóga i pro začátečníky (Lenka)

PÁTEK

8.00 Ranní jóga (Jana)

16.30 Pilates (Markéta)

SOBOTA

8.00 Jóga pro všechny (Jana) u jezírka hotelu Volarik

ROZVRH LEKCÍ OD 1.9.2019 !!!!

Pondělí – 16.00 Jogínci 7-11 let

18.00 Zdravá záda + Pevné bříško

Úterý – 8.30 Ashtanga jóga – zkrácená série

             15.30 Jogínci 3-6 let

             16.45 Párová flow funny jóga

Středa – 18.30 Vinyása jóga

Čtvrtek – 19.00 Jemná jóga

Pátek – 8.30 Jemná jóga

             10.00 Senior jóga

             16.30 Pilates

Sobota – 8.30 Jóga pro všechny

RUN YOGA VÍKEND!!!

18 – 20.10.2019 Penzion Žítková, Žítková, Bílé Karpaty

Čeká nás bezvadný víkend dokonalého spojení fyzické aktivity s duchovní! Aerobní vybití s následným jógovým a energetickým dobitím!

BĚH – běžecká abeceda je hlavně na rozhýbání kloubů a svalíků na nohách, výklus na spalování tuků, možná sprint na dynamiku…
ALE I

JÓGA – tedy vykompenzování běžecké zátěže, nejen tedy posílení vršku těla, ale i regenerace svalů na nohou…
PAK TAKY

DECH – co a jak s ním, zvyšování kapacity plic skrze dechové techniky, nevynecháme i očistné srandičky 😉
duchovní NAUKA – v podobě pohádky s nalezením různých návodů jak se chovat či nechovat, být či nebýt 😊
TVOŘIVOST ✏️ – již tradičně kresba mandal, buď přes šablony nebo jako omalovánka?

Ale hlavně odpočívat, číst si, plkat a popíjet lahodné nápoje a pobýt s přáteli !!!!

Cena: 3200Kč posílejte na účet 86-1746480287/0100 (do zprávy jméno a příjmení), doplatek 700Kč se bude platit hotově na místě

Veškeré informace u lektorky Jany Richterové na čísle 604266509

Kdy v naší praxi necvičíme?

V den úplňku a novolunní

▪ Když má žena menstruaci

▪ V době, kdy máme horečku

V době úplňku a novu jsou tzv. jógové prázdniny. Nejsou to samozřejmě prázdniny od jógy obecně, ale pouze se v tyto dny nevěnujeme fyzické stránce praxe. Energie jsou velmi silné a tím, že naše praxe je práce s energií v našem těle, odpočíváme. Cvičení Ashtanga jógy nás postupně stále více harmonizuje s přírodními cykly. Sledování fází Měsíce je jeden ze způsobů, jak vyjádřit úctu a vzdát hold rytmu přírody, abychom s ní mohli žít ve větší harmonii.

Dámy mají prázdnin více, nedoporučuje se cvičit v období menstruace. V Indii podle Brahmanské tradice žena v těchto dnech odpočívá, nevaří, nepere, neuklízí, ale zato hodně spí … vše v tuto dobu dělá její muž, nebo jiné ženy. V období menstruace je velmi důležité odpočívat, zajděte si raději na procházku, čtěte si knížku, oslavte své ženství. Má učitelka Nancy mi vždy říkala, že v případě, že žena praktikuje v období menstruace, po zbytek měsíce se může cítit velmi vyčerpaná. Může se vám skutečně stát, že jednoho dne se probudíte v totálním vyčerpání, nebyla byste první.

Necvičíme, když máme horečku. Ashtanga jóga zahřívá organismus (dechem, pomocí vinyás), díky čemuž dochází k očistě těla. Když máme ale horečku, nechceme si o to více ještě přitopit. Poslouchejte své tělo, jóga tu pro vás bude vždy.

 

YogaYoga
Copyright
Všechna práva vyhrazena. Copyright © Yoga Oáza, 2014.